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おうちでやってみよう!(髙尾先生編)

自宅で気軽にできる体操をご紹介します!

制作:高尾都茂子先生(健康運動指導士)

肩回りの運動

上体の運動

腰周りの運動

足の運動

                 注意 

                 1.無理をしないで、できるところをしっかり行いましょう

                 2.痛みのある時や、持病のある方は、主治医と相談してから行ってください

日本レクリエーション協会では、お家のなかで楽しめる運動・あそびをご紹介しています!