自宅で気軽にできる体操をご紹介します！
制作：高尾都茂子先生（健康運動指導士）
肩回りの運動
上体の運動
腰周りの運動
足の運動
注意
１．無理をしないで、できるところをしっかり行いましょう
２．痛みのある時や、持病のある方は、主治医と相談してから行ってください
日本レクリエーション協会では、お家のなかで楽しめる運動・あそびをご紹介しています！
